پوشیدن لباس مناسب در هنگام انجام فعالیتهای ورزشی و از جمله دویدن اهمیت فراوان دارد. لذا رعایت کردن موارد زیر میتواند به سلامتی جسم کمک فراوان کرد:
١- هنگامی که هوا سرد است، میبایست چند لایه لباس به تن کند.
٢- داخلیترین لباس باید طوری انتخاب شود که رطوبت ناشی از عرق بدن در حین تحرک را به خودجذب کند.
به این ترتیب لایه میانی عرق را جذب میکند و گرمای بدن را حفظ میکند و لایه بیرونی بدن را از نفوذ باد محفوظ نگه میدارد. این نکته در فصل زمستان از اهمیت بیشتری برخوردار خواهد بود.
|